@ DSV
Optimale Vorbereitung für den lang ersehnten Winter

Die Top-5-Sommersportarten für Wintersportler

Langsam werden die Tage wieder kürzer und die Sonnenstrahlen immer schwächer. Der Spätsommer ist seinen letzten Zügen und damit steht der Winter endlich wieder vor der Tür! Damit ihr rechtzeitig fit für die bevorstehende Saison 18/19 seid, haben die Experten von DSV aktiv die Top-5-Sommersportarten für Wintersportler zusammengefasst. Beim training bringt ihr nicht nur eure Kondition und Kraft wieder auf Vordermann, ihr werdet dabei auch jede Menge Spaß haben.

#1 Radfahren

Radsport - ein Klassiker. Egal ob auf dem Mountainbike durch die Berge oder auf dem Rennrad über die Landstraße, beim Radfahren trainiert ihr die allgemeine Ausdauer und die Kraftausdauer.

#2 Laufen & Trailrunning

Gesund, kostengünstig, stressreduzierend und konditionsfördernd - regelmäßige Laufeinheiten oder Trailrunning verbessern nicht nur eure Ausdauer, beim Training könnt ihr auch den Alltagsstress vergessen.

#3 Wandern, Bergsteigen & Klettern

Die Berge sind der perfekte Ausgleich zum stressigen und oft grauen Alltag. Hier könnt ihr eure Reserven wieder auffüllen, Kraft tanken und ganz nebenbei trainiert ihr bei den ausgedehnten Sporteinheiten Grundlagenausdauer, Trittsicherheit und Gleichgewichtssinn.

#4 Skiroller & Inline-Skates

Besser können sich Langläufer und Biathleten nicht auf den Winter vorbereiten: Auf Skirollern lassen sich die Bewegungsabläufe sowie die Muskelbeanspruchung des Lopiensports so einfach und gezielt in den Sommer umsetzten, wie es keine andere Sportart ermöglicht. Profis wie Simon Schempp, Laura Dahlemier und Co zählen seit Langem auf das Training auf Rollen.

#5 Krafttraining

Alpines Skifahren und Skilanglauf sind Sportarten, die euren Muskeln viel abverlangen. Die Bewegungsabläufe sind hier so komplex, dass nahezu alle Muskelgruppen beansprucht werden. Damit eure Körper diesen Anforderungen Stand halten, könnt ihr euch mit Krafttraining gezielt darauf vorbereiten: Maximal-, Schnell-, Realtivkraft und Kraftausdauer werden in verschiedneen Trainingseinheiten und an unterschiedlichen Geräten vielseitig und gezielt verbessert.

Details zu den Top-5-Sommersportarten hat der DSV aktiv hier für euch zusammengefasst.

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